انجمن خانواده معتادان نارانان / ناراتین
فقط برای امروز:
سعی میکنم فقط برای امروز زندگی کنم و مشکلات تمامی طول عمر را به یکباره بر دوش نکشم.
من می توانم یک مشکل را برای دوازده ساعت تحمل کنم اما اگر بخواهم فکر کنم که باید مادام العمر با آن بسازم، برایم وحشتناک و غیر قابل تحمل خواهد بود.
فقط برای امروز:
خوشحال خواهم بود. به قولی: بیشتر مردم به همان اندازه که خودشان میخواهند خوشحال هستند.
فقط برای امروز: خودم را با شرایط وفق میدهم و سعی نخواهم کرد که شرایط را به میل خود تغییر دهم. سعی می کنم سرنوشت را همانطور که اتفاق می افتد قبول کنم و خودم را با آن تطبیق دهم.
فقط برای امروز:
سعی می کنم ذهن و فکر خود را تقویت کنم، مطالعه می کنم، چیز قابل استفاده ای یاد می گیریم ذهن خود را بدون استفاده نمی گذارم. مطالبی را می خوانم که نیاز به سعی فکر و تمرکز داشته باشد.
فقط برای امروز:
روح و روان خود را از سه طریق به تمرین وا می دارم:
_یک کار نیک برای کسی انجام میدهم اما نمی گذارم که او یا هیچ کس دیگری بفهمد که من آن را انجام داده ام و اگر کسی فهمید آن را به حساب نمی آورم.
_حداقل دو کار انجام می دهم که بر خلاف میلم باشد فقط برای تمرین.
_به هیچ کس نشان نمیدهم که احساساتم جریحه دار شده است حتی اگر شده باشد هم امروز آن را نشان نخواهم داد.
فقط برای امروز:
موضع موافقی خواهم داشت. تا آن جا که امکان دارد آراسته خواهم بود. لباس مناسبی می پوشم، با متانت صحبت می کنم ، با احترام رفتار می کنم. هیچ گونه خرده ای از کسی نمی گیرم به دنبال عیب و ایراد در چیزی نمی گردم و سعی نمی کنم هیچ کس جز خودم را اصلاح یا منظم کنم.
فقط برای امروز:
برای خود برنامه ای خواهم داشت شاید که این برنامه را مو به مو اجرا نکنم اما به هر حال آن را خواهم داشت. امروز خود را از شر دو آفت عجله و دودلی حفظ خواهم کرد.
فقط برای امروز:
به مدت نیم ساعت در آرامش با خود خلوت خواهم کرد. در عرض این نیم ساعت سعی خواهم کرد که در بعضی از لحظات با دید بهتری به زندگی نگاه کنم.
فقط برای امروز:
ترس به خود راه نخواهم داد. از لذت بردن به خاطر آنچه که زیباست واهمه نداشته و ایمان خواهم داشت که به همان صورت که من به دنیا چیزی می دهم دنیا نیز متقابلاً پاسخ آن را خواهد داد.
